ऐसी साइड इफ़ेक्ट डायरी रखना जो आपके डॉक्टर के सच में काम आए
"मुझे मतली हुई" छह सवालों के जवाब का एक शब्द है। National Institute on Aging वह सूची प्रकाशित करता है जिससे डॉक्टर गुज़रते हैं: यह कब शुरू हुआ, दिन के किस समय, कितनी देर रहता है, कितनी बार, बेहतर हो रहा है या बदतर, और क्या यह आपको काम करने से रोकता है, और जो डायरी सिर्फ़ लक्षण का नाम दर्ज करती है वह इनमें से किसी का जवाब नहीं देती। इसकी बजाय क्या लिखें, और एक अतिरिक्त फ़ील्ड जो यहाँ मायने रखता है और लगभग कहीं और नहीं, यही इस पेज में है।
छह सवाल, उद्धृत
NIA के मरीज़ पेज से, बिना बदलाव: "आपके डॉक्टर पूछेंगे कि आपके लक्षण कब शुरू हुए, दिन के किस समय होते हैं, कितनी देर रहते हैं (सेकंड? दिन?), कितनी बार होते हैं, क्या वे बदतर या बेहतर होते लगते हैं, और क्या वे आपको बाहर जाने या अपने रोज़ के काम करने से रोकते हैं।"
इनमें से हर एक एक फ़ील्ड है, और हर एक उसी समय दर्ज करना आसान है और बाद में दोबारा बनाना नामुमकिन:
- कब शुरू हुआ — एक तारीख, "कुछ हफ़्ते पहले" नहीं।
- दिन का कौन-सा समय — वह फ़ील्ड जो लक्षण को पैटर्न में बदलता है।
- कितनी देर रहा — बीस मिनट और दो दिन अलग-अलग समस्याएँ हैं।
- कितनी बार, जो तभी मौजूद है जब आपने वे भी दर्ज किए जो भूलने लायक हल्के थे।
- बेहतर हो रहा है या बदतर — एंट्री के बीच तुलना, इसलिए इसे एक से ज़्यादा चाहिए।
- क्या इसने आपको काम करने से रोका — गंभीरता के माप के सबसे करीब की चीज़ जो उस दिन आपके मूड पर निर्भर नहीं करती।
वही पेज खुद से पूछने वाले सवाल जोड़ता है: "क्या मेरा कुछ करना लक्षणों को बेहतर बनाता है? या बदतर?" वह जवाब नोट वाले फ़ील्ड में, आपके अपने शब्दों में, जाता है।
सातवाँ फ़ील्ड: डोज़ के मुकाबले यह कब आया
आम लक्षण गाइडेंस के पास यह पूछने की कोई वजह नहीं। साप्ताहिक इंजेक्शन पर यह किसी रिकॉर्ड में रखी जा सकने वाली सबसे ज़्यादा जानकारी देने वाली चीज़ है, क्योंकि यही वह तुलना है जो "मेरी तबीयत ठीक नहीं रही" को एक आकार वाले पैटर्न से अलग करती है: लगातार अगले दिन, लगातार जब अगला डोज़ आने वाला हो, या बिखरा हुआ, दोनों से कोई संबंध नहीं।
ध्यान से देखें कि इससे क्या साबित होता है और क्या नहीं। ऐसा लक्षण जो बार-बार डोज़ के अगले दिन आता है, एक क्रम है, साबित कारण नहीं: इन दवाओं के पीछे के ट्रायल डेटा में प्लेसीबो वाले लोग भी यही शिकायतें बताते हैं। पैटर्न जो करता है वह यह कि डॉक्टर को एक धारणा की बजाय काम करने के लिए कुछ ठोस देता है।
गंभीरता: एक नंबर जिसे आप हर बार एक ही तरह इस्तेमाल करें
स्केल कुछ भी निरपेक्ष नहीं मापता, और कोई डायरी "10 में से 6" को दो लोगों के लिए एक ही मतलब नहीं दे सकती। यह जो कर सकती है वह है आपकी अपनी एंट्री को आपस में तुलना लायक बनाना, और "क्या यह बेहतर या बदतर हो रहा है" के लिए इतना ही चाहिए। इसे काम में लाने वाला नियम उबाऊ है: एक स्केल चुनें और बुरे हफ़्ते और अच्छे हफ़्ते में उसे एक ही तरह लागू करें। जो स्केल आपके परेशान होने पर चुपचाप ऊपर खिसकता है, वह आपकी परेशानी दर्ज करता है।
रिकॉर्ड में और क्या होना चाहिए
दो चीज़ें जो लक्षण नहीं हैं, और दोनों किसी दवा से जुड़ी समस्याओं के लिए FDA के अपने कंज़्यूमर रिपोर्टिंग फ़ॉर्म पर हैं:
- बाकी सब कुछ जो आप लेते हैं — प्रिस्क्रिप्शन वाली और बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली, विटामिन और सप्लीमेंट समेत। इंटरैक्शन वह चीज़ है जिसे डॉक्टर उस चीज़ में नहीं जाँच सकते जिसके बारे में उन्हें बताया ही नहीं गया।
- इलाज की तारीखें — यह दवा कब शुरू हुई, और डोज़ आखिरी बार कब बदला। कुछ ठीक हो रहा है या नहीं, इसका लगभग हर सवाल असल में इन दो तारीखों में से किसी एक के बाद के हफ़्तों के बारे में सवाल है।
डायरी ट्रायज नहीं है। गंभीर या अचानक लक्षण बाद में दर्ज करके देखने की चीज़ नहीं हैं। पेट में तेज़ दर्द, लगातार उल्टी, पानी की कमी या एलर्जिक रिएक्शन के संकेत का मतलब है अभी किसी डॉक्टर या अपने स्थानीय इमरजेंसी नंबर से संपर्क करना — अमेरिका और कनाडा में 911, यूनाइटेड किंगडम में 999 या 112, पूरे यूरोपीय संघ और तुर्की में 112। साइड इफ़ेक्ट गाइड बताती है कि उस श्रेणी में क्या आता है। बाद में लिख लेना काम का है; इसकी बजाय लिखना नहीं।
क्या न लिखें
दो आदतें ऐसी हैं जो जितनी लगन से निभाई जाएँ, डायरी को उतना ही कम काम का बनाती हैं। पहली है अवलोकन की बजाय निष्कर्ष दर्ज करना — "गैस्ट्राइटिस" की बजाय "जलन, पेट का ऊपरी हिस्सा, खाने के दो घंटे बाद, लगभग एक घंटा"। दूसरी है सिर्फ़ बुरे दिन दर्ज करना। बिना किसी लक्षण वाली एंट्री का सिलसिला भी जानकारी है: "कितनी बार" इसी के सामने मापा जाता है, और इसके बिना हर लक्षण लगातार लगता है।
तीन टैप, उसी समय जब यह होता है
ग्यारह आम लक्षण आपकी चुनी गंभीरता के साथ, अपॉइंटमेंट पर दोबारा बनाने की बजाय उसी समय दर्ज, और आपके इंजेक्शनों के सामने दिखाए गए, ताकि समय याद रखने की बजाय दिखे। अगर आप वह हिस्सा शामिल करते हैं तो यह डॉक्टर रिपोर्ट में जाता है।
app डाउनलोड करें देखें कि डायरी कैसे काम करती है →सवाल
मुझे इसमें कितनी बार लिखना चाहिए?
जब कुछ हो, और नहीं तो नहीं। जो डायरी रोज़ एंट्री माँगती है वह बोझ बन जाती है और फिर खाली रह जाती है; जो घटनाएँ पकड़ती है वह अपनी कीमत बनाए रखती है, भले ही दो हफ़्ते कुछ न लिखा जाए।
क्या कुछ हल्का दर्ज करना ठीक है?
हाँ, और यही वह एंट्री है जिसे लोग छोड़ देते हैं। "कितनी बार" और "क्या यह बेहतर हो रहा है" दोनों गिनतियाँ हैं, और सिर्फ़ बुरे दिनों से बनी गिनती उस सवाल से अलग सवाल का जवाब देती है जो पूछा जा रहा है।
क्या मुझे लिखना चाहिए कि मुझे क्या लगता है इसकी वजह थी?
जो नोटिस किया वह लिखें, और अपनी सोच को नोट में एक सोच के रूप में रखें। अवलोकन तब भी काम का रहता है जब वह कुछ और निकले; तथ्य के रूप में दर्ज निष्कर्ष बाद में पढ़ने वाले हर व्यक्ति को, आपको भी, चुपचाप एक दिशा में ले जाता है।
क्या मेरे डॉक्टर सब कुछ देखना चाहेंगे?
आम तौर पर हर एंट्री की बजाय आकार: क्या, कितनी बार, कितना गंभीर, और डोज़ के मुकाबले कब। पिछली विज़िट के बाद के समय का सारांश वह रूप है जो अपॉइंटमेंट के समय में फ़िट होता है।
क्या डायरी बता सकती है कि यह दवा की वजह से है?
नहीं, और यह पेज भी नहीं। यह दिखा सकती है कि कुछ आपके डोज़ के साथ एक लगातार संबंध में होता है, जो अपने डॉक्टर से पूछने लायक सवाल है: तारीखों के साथ, ताकि वे वही देख रहे हों जो आप देख रहे हैं।
जानकारी के लिए, चिकित्सा सलाह नहीं। Dozify एक निजी ट्रैकिंग app है, मेडिकल डिवाइस नहीं। यह पेज बताता है कि अपने अवलोकन कैसे दर्ज करें; यह लक्षणों का मतलब नहीं निकालता, कारण नहीं बताता और इलाज की सलाह नहीं देता। अगर आपको गंभीर लक्षण हैं, तो चिकित्सा सहायता लें या अपने स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें।